{قوة عاملة سليمة فوراً تترجم إلى ارتفاع الإنتاجية وتقليل تغيب الموظفين. تتعدد فوائد تقديم برنامج العافية الموظف. |استخدم مثالي إبهامك لإغلاق فتحة أنفك مناسب وأخرج الزفير عن طريق لفتحة الأنف المتبقية، ببطء وتدريجي و مطلقا. |{هناك الكثير|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد من) البراناياما التنفس التمارين البدنية، ولديهم فريدة نتائج. إنهم حقًا مفيدة لـ مجموعة متنوعة الرعاية الصحية الظروف. |إنها لسبب أن اليوغيين الفكر ذلك كل إنسان يوفر أ مقيد كمية الأنفاس المخصصة لها، و{عندما|كلما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|بعدك|التحكم|الإدارة|التعامل |الإدارة|تنظيم|السيطرة على أنفاسك، فإنك تطيل عمرك. وبالتالي، فإن المفهوم الخاص بـ التنفس عميق وبشكل جيد في اليوغا . |{عندما|عندما|بمجرد أن يكون لدى القوى العاملة الكثير من الأكسجين {في|داخلهم |داخل|من أجسادهم، فهو {يجعل|يميل إلى صنع|يساعد على صنع|يمكن أن يصنع|يصنع|سيجعلهم أكثر أكثر نشاطًا و{ يساعد|يساعد|مساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم البنزين في جميع أنحاء مشغول وظيفة الجداول الزمنية. ندرة الأكسجين يمكن أن يؤدي إلى كثير مشاكل بما في ذلك الغثيان والتعب. وهكذا، should تعلم التنفس بشكل صحيح للوصول الكافي من الأكسجين . |زفر بعناية {مع|مع|استخدام|عن طريق الحصول على|الحصول على نسبة شهيق-زفير مكافئة، جعل من الممكن أنفاسك ببطء وتدريجي ارحل جسدك بالكامل {بدون|بدون|بدون|بدون|بدون|بدون حاجة إلى إكراه. |شهران بـ إجمالي من عشرين فصول عمل فقط رائع. كيفما يمكنك تعديله بحسب ميزانيتك ومتنوعة المواصفات. أ 45-دقيقة جلسة اليوغا هي كل ما لديك الموظفين تحتاج حقًا إلى متابعة الوضعيات|اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك زيادة الاستقرار، تقليل الضغط، وتحسين الصلابة عند ممارستها بشكل متكرر. جيد نفسية. بعض على الرغم من أنه ليس جميع التجارب التي راجعت النتائج اليوغا على إيجابية جوانب الصحة النفسية مكشوف برهان الفوائد ، على سبيل المثال أفضل بكثير المرونة أو عامة نفسية بلطف-التواجد. للصحة والعافية والابتكار والبحث والعلوم المعلومات داخل المتخصصون في ولاية أوهايو State. هناك حكاية الإرشاد عنوان {كل|كل|كل|كل|كل|كل|تقريبًا كل|كل فرد| في ولاية أوهايو State الصحة والاكتشاف. باعتبارها بين الأهم التعليمية الصحية المراكز وحرم العلوم الصحية داخل البلد، لقد كنا في وضع فريد مع السلطات تغطية جميع مجالات الصحة والعافية والعلوم والبحث والتعليم. |لأولئك الذين لقد سابقًا {تم|نفذ|أكمل|أنجز| أديت|انتهيت من القراءة، أنت تدرك أن اليوغا تتناقص الضغط التركيزات، سوف يساعد مع مستمر وجع وحوادث، ويثبت ارتفاع ضغط الدم. ولكن ينبغي عليك لم تفعل ذلك، خذ نفسًا عميقًا وانتقل إلى الأسفل، {لأن|ببساطة|منذ|مستحق إلى الحقيقة|بشكل أساسي|لأن|السبب هو أن هذا القليل فقط مما {ما|كل ما أنت|مهما كنت|ما أنت|أي شيء سوف تتعلمه في الفقرات التالية. |العالم كله تُعرّف الصحة منظمة مستوى المعيشة (QOL) بأنها "شخص فكرة لهم موقع في الحياة داخل السياق مع التقاليد والقيمة أنظمة أين يعيشون {وفي|كما وكذلك فيما يتعلق بـ الأهداف، والتوقعات، والتوقعات والاهتمامات» (18). |جسم الإنسان انطباع واحترام الذات في كثير من الحالات على وجه التحديد معقدة للمراهقين والأصغر كبار السن . الأخبار الممتازة هي دائمًا قليل جدًا جديد تجارب اعرض متفائل النتائج عند العمل مع اليوغا من أجل تعزيز احترام الذات والجسم صورة في هذه المجموعات السكانية (33، 34). |بينما كل الاستراتيجيات قدمت بعض الميزة، واليوجا والأغاني كانت الأكثر فعالية لـ كلاهما الاكتئاب والقلق. وظهرت اليوغا لتقدم الأطول تأثير. |من ناحية أخرى، هناك بالتأكيد 1 الجهاز التنفسي تمرين ذلك سوف بأمان يتم تم بواسطة كل شخص. إنها تُعرف باسم فتحة الأنف البديلة جهاز تنفسي، وهي حقًا عملي في تهدئة الدماغ والقضاء على التوتر والتوتر والقلق. |الإجهاد-مجاني القوى العاملة { من المرجح أن|يميلون عادةً إلى أن يكونوا ناجحين من العمال من هم لا. هذا النوع من الموظفين سوف أداء بشكل متناغم والاهتمام حوادث العداء باستخدام مرتاح وعقلاني العقل. |لنفترض أنت صاحب عمل قلق بشأن صحة داخل staff member. في تلك الموقف، الخطوة الأولى يجب عليك خذ هو إنتاج مكان العمل خطة for the Firm. |نحن نستمتع بوضعية النوم هذه، وهي على الأرجح من بين قائمة العديد التشوهات التي نستمتع بها. لكن ماذا لو أخبرك أن سافاسانا هو بالتأكيد من بين أكثر الصعبة في اليوغا؟|كبار السن كبار السن، الإناث من هم الحامل، ومن لديه الصحة الظروف حقًا مناقشة متطلبات مع رعايتهم الموردون واليوجا معلم. يستطيعون سيحتاجون للتبديل أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والممارسات. |كل أكثر إيجابي يوجا أرقام وحقائق إظهار أن الأداء تسعين دقيقة من اليوغا كل أسبوع يمكن بشكل ملموس تقليل مستوى ضغط الدم بعد فترة وجيزة اثني عشر أسابيع. تجربة عام 2018 تجريبية مضمنة المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والذين كانوا انقسم إلى فرق. |ومع ذلك، لأولئك الذين لا البرنامج للتسويق الترفيه، ويدعم البحث اليوغا التصالحية ملاحظة باعتبارها فعالة طريقة الاسترخاء. دراسة تشير إلى أن اليوغا التصالحية أكثر عملية في إحداث السلام من المتكرر. |الباحثون قرروا أن اليوغا هي كفؤة من أجل العناية النوم المتاعب عن طريق زيادة الميلاتونين والتقليل فرط اليقظة. |من خلال تقليل التوتر من الخصائص، فإن اليوغا مفيدة في رفع مستوى العمال' المزاج و{الاحتفاظ|الحفاظ|الاحتفاظ|محاولة إبقاء|الحفاظ|السيطرة على غضبهم بعيدًا. إنها طريقة رائعة تعزيز النفسية والصحة البدنية الفعلية، المساعدة تكون أكثر بكثير متحفزة ومطمئن ذاتيًا. |غير قليل تقارير توصية أن اليوغا أسانا قد تكون مفيد في مكانه علاج لـ الذعر مشاكل، عدة {من|من|في|على|مع|الباحثين لديك طلب مزيد منسوخ اختبارات علمية {قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل مباشرة] بشكل قاطع كما كثيرًا (6، 16). |تتركز اليوغا في كل مكان تحسين الجهاز التنفسي وإدارته . بجميع انحناءاته ووضعياته ألق نظرة تنفس. |اليوغا بيانات عالميًا أثبتت أن اليوغا تحافظ على تغيير ارتفاعه مستوى الشعبية وتنوع الممارسين. السوق تقدم فصول لليوجا العراة، ويوجا البيرة، وفي بعض الحالات يوجا الديسكو الصامت لجميع هؤلاء المستعدين للتجربة. |دراسات علمية استخدام التصوير بالرنين المغناطيسي وغيرها تصوير الدماغ المعرفة التكنولوجية أثبت أن الناس الذين بانتظام يمارسون اليوغا خبرة بقشرة دماغية أكثر سمكًا (العالم على العقل ملوم على معلومات) والحصين (المنطقة من الدماغ يرتبط ب يكتشف في اللغة والذاكرة) في المقارنة مع غير الممارسين. |اليوغا التصالحية هي كاملة متميزة تجربة عملية من معظم اختلافات من اليوغا. تعرف على ما هي اليوجا التصالحية ولماذا من المهم التباطؤ واحتضان قوة الراحة . |معظم أنواع السرطان. عدد لا بأس به من الدراسات حدث إنجاز في اليوغا للأشخاص الذين يعانون من السرطان، في خاص على السيدات المصابين بسرطان الثدي. هذه الدراسات العلمية قد طوّرت بعض الدليل على أن اليوغا قد يساعد أيضًا إجراء تحسينات على مستوى المعيشة وتقليل تعب واضطرابات الراحة. أشكال تدريب قد يكون قابلة للمقارنة. التصلب عدد. صغير مستوى البحث في أفراد مع عديد التصلب وجد أن اليوغا لها فوائد صغيرة-عبارة على التعب والمزاج، لكنه بالتأكيد لا يؤثر كتلة العضلات التشغيل، أو التفكير القدرة، أو جودة الحياة. |تتصدى اليوغا لهذه المواقف، كما الاختبارات العلمية أظهر بوضوح الذي التمرين يمكن أن يساعد في التخفيف سائدة المؤشرات مرة أخرى عذاب. |بالإضافة، الأيورفيدا معترف بها إزالة السموم من الجسم في عضوي وسائل؛ اليوغا تنظف دماغك والجسم. العديد أوجه التشابه الأخرى المتعلقة الأيورفيدا واليوجا يؤكد ذلك الاثنين الأصول الهندية أذكر عرض فوق متقدمة مسائل في 용인출장샵 الحياة اليومية وممارسة السهل. |البحث العلمي حول فوائد اليوغا يظل نسبيًا أولي، ولكن كثير منك برهان إلى هذه النقطة يدعم ما يقوله الممارسون يبدو أن لديها معترف بها آلاف السنين: اليوغا بشكل لا يصدق مفيدة لدينا عام تمامًا-البقاء. |آن بيزر يمكن أن يكون مؤلف ومسجل لليوجا معلم يقوم بتدريس الفينياسا/الحركة ويوجا ما قبل الولادة دروس. |اليوغا في كثير من الأحيان يستخدم الصور لشجرة ذات جذور، وجذع، الفروع والأزهار والثمار لنقل معلوماتها ودليل إرشادي جلسات. كل يشير "فرع" إلى خاص التركيز والخصائص تأسيسها. |علاوة على ذلك، نمو الجسم من دليل يكشف فوائد أ اليوغا ممارسة لـ الأشخاص الذين كتابة-صدمة ضغط خلل وظيفي (اضطراب ما بعد الصدمة).في عام 2014 بحث أنشأت أن اليوغا سوف تساعد مصابة بصدمات نفسية الناس اليوم يتسامحون مع أي محن جسدية وحسية كانت مرتبطة الفزع والعجز. |وضعية الغراب (باكاسانا) يمكن أن يكون ذراعًا ثبات يستهدف عضلات البطن والظهر عضلات ويقوي الذراعين والمعصمين. المتانة والهدف مطلوبة بثقة تنفيذ وضعية بدون السقوط. |بصفتك، الشيء الوحيد الذي القضايا أنت {هو|هذه هي حقيقة|أن|هي دائمًا|هي الحقيقة|هي في العادة أن اليوغا مصممة لتأسيس رفاهيتك داخلك الأعمال. ومن المهم أن تقديم هذه الفصول الدراسية في آمنة ودافئة الغلاف الجوي. |معتدل على الجسم: اليوغا التصالحية التقنيات هي لطيفة حول المفاصل، والثابتة المتابعة يمكنها تقوية الأنسجة الضامة التي تحيط بالعظام والمفاصل. |إن النية المباشر العميق التنفس {هو|سيكون|هو دائمًا|هو عادةً|الإرادة يجب أن تتنفس بعمق في بطنك بدون إجبارها على الامتلاء بالهواء. |عندما يشعر الموظف بالضغط، يتم إعاقة الكفاءة. البقاء مضغوط أيضًا يؤدي إلى جسدي حوادث وعضلية هيكلية الآلام مثل مرة أخرى عذاب والصحة أحوال مثل متلازمة النفق الرسغي. |اليوغا تقلل هذا التوتر وسيزيد براعتك الجنسية. بالإضافة، الكثير من للمساعدة إصلاح مشاكل مثل أقل الحيوانات المنوية تعتمد، القذف سابق لأوانه، وغيرها الكثير. |أثناء
{) يمكن أن يصبح تصالحيًا عن طريق وضع مسند أو العديد من البطانيات المطوية بالإضافة إلى ساقيك. يدعم هذا تمامًا انحناءك للأمام عن طريق {السماح|السماح|التمكين|مما يجعل من الممكن|السماح|السماح لـ {كامل|كل|إكمال|إجمالي| إجمالي|الجذع الكامل إلى الاسترخاء {على|في الخاص|مع|بمفردك|على الدعائم. |مقدمة إلى اليوغا اليوغا أكثر من ذلك بكثير من مجرد تدريب - إنها حقًا مزيج من 광명출장마사지 4 مكونات: الأوضاع (مثل وضعية الشجرة)، الممارسات، والترفيه العميق، والتأمل الذي سوف إعادة التشكيل صحتك على عديد من مختلف كميات. |جيد جدًا، هذا قد لا يظهر كأنه صدمة لك شخصيًا بالنظر إلى ذلك سواء استراتيجية. |الوضعيات الاختبار وضعية المثلث (Utthita Trikonasana) تمد أوتار الركبة والأربية والوركين أثناء والكتفين يمكن أن يدعو إلى طريقة من الهدوء عندما تنظر إلى ثبات واستقرار وتحافظ التركيز. |وضعية رفع الساقين إلى الحائط (فيباريتا كاراني) يمكن أن تكون وضعية تصالحية مهدئة التي يمكن أن تكون مدعومًا بدعائم إضافية مثل بطانية يوغا مطوية وضعية تحت ظهرك. من الممكن البقاء في شكل مشابه لهذا لمدة ممتدة فترة {مقارنة بـ|مقارنة بـ|مقارنة بـ|عند مقارنتها ب|مقارنة بـ|أوضاع يوغا أخرى لـ{جني| تجربة|استمتع بفوائد التغلب على التوتر|التوتر|القلق|الضغط|الإجهاد|القلق. |كوري إس إم، إيبيل إي، شمبري إم، وآخرون. التأثير لليوجا التصالحية مقابل التمدد على ديناميكيات الكورتيزول النهارية والنتائج النفسية والاجتماعية في الناس مع متلازمة التمثيل الغذائي: نظام PRYSMS العشوائي المُدار التجربة. علم الغدد الصم العصبية النفسية | الكونداليني. يشدد على عواقب التنفس {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق|المواقف. النية هو مجاني تمامًا الحيوية داخل تناقص جسم الإنسان لذا يستطيع انطلق إلى الأعلى. |صندوق التنفس غالبًا ما تكتيك فيه كل "وجه" يمكن أن يكون a مرحلة مع نفسه درجة وقت الانتهاء. صورة فوتوغرافية نفسك بصريًا إنشاء مربع {مع|معك|جنبًا إلى جنب| باستخدام|مع|بكل أنفاسك. |إنه يبدو كما لو الإرهاق — أكثر من اللازم الإرهاق الذي نتائج كبيرة. |اليوغا تطور هذا الشعور بالسلام في نفوسهم. وفي حالة الصحة النفسية لـالموظفين على ما يرام، التعامل مع التوتر والقلق والضغط يصبح أكثر بكثير سهل. كما أنه الأسباب رفاهية جسدية جنبًا إلى جنب مع النفسية و الصحة البدنية مترابطة. واحد مؤثرات {الآخر|الآخر|العكس|واحد آخر. افتتاحية |القلب التاجي: اجلس على حافة أحد على الرغم من الإمساك بـ أصابع القدم على الأرض. أخذ، واخلطهم. استنشق الآن، وادفع مفاصل أصابعك نحو الأرض والجزء العلوي من الجسم لأعلى. |استنشاق عن طريق لفتحة أنفك المتبقية، احتفظ بفترة قصيرة مؤقتًا، ثم إغلاق منخر الأنف المتبقي {مع|جنبًا إلى جنب مع|استخدامك بك|ب|بكل أصابعك. |عالمي يوجا يوم فقط داخل الزاوية. وأي وقت {أفضل|أفضل بكثير|أفضل بكثير|أعظم|أفضل|محسن" من هذا لمناقشة قيمة الصحة واللياقة البدنية، بشكل أساسي في سياق {المستمرة |الاستمرار|الجائحة المستمرة؟ يتم إعادة فتح المكاتب ببطء وتدريجي كما الرجال والنساء يكتسبن مطلق وقد عاد الموظفون إلى أماكن العمل المعنية. |اليوغا يمكن أيضًا زيادة التوازن، تقليل الضغط، وتحسين الطاقة عند ممارستها {بانتظام|بشكل متكرر|روتيني| غالبًا|على أساس منتظم|باستمرار). لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الصغار من هم مرنين وكذلك في رائع الحالة يجب ابدأ ببطء ولكن بثبات.